Dicas para transformar atividade física em hábito

1. Ocasião perfeita não existe: com sol ou chuva, calor ou frio,
é preciso vencer a preguiça e os imprevistos e se manter firme.
2. Exercite-se no tempo livre: mesmo que sua rotina permita
pouco tempo livre durante a semana, tente se programar para
praticar exercícios físicos. É melhor aproveitar esse tempo
curto, do que não fazer nada.
3. Beba menos: durante a semana, tente evitar o consumo de álcool. Ele diminui os níveis de energia no corpo, fazendo com
que nosso ritmo caia. Reserve o final de semana para as bebidas.
4. Foque em como irá se sentir: os exercícios podem ajudar a
ter mais energia e disposição, melhorando a qualidade de vida.
Quando estiver nos dias de preguiça, tente focar nos resultados e vá mesmo assim.

 

Bruna Silvestrin Lucena

Nutricionista

Profissional Educação Física

Proprietária Movimente Espaço Fit

 

 

 

Letícia Cidade 

Profissional Educação Física

Instrutora Pilates

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

Fernanda Martins Valentini

Profissional Educação Física

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

Gabriel Jean Oliveira

Profissional Educação Física

Instrutor Pilates

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

 

Movimente Espaço Fit

Endereço: Rua Marechal Floriano, 2342 - Taquara/RS - CEP 95600-550 51 9 99912974 movimenteespacofit@gmail.com
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