Condicionamento e resistência

Trabalhar o condicionamento físico está relacionado ao desenvolvimento equilibrado de todas as capacidades da condição física: força, resistência cardiorrespiratória, muscular e flexibilidade. Melhorar a aptidão física é melhorar a capacidade de executar as tarefas do dia a dia com menor esforço, maior rendimento e menor risco de lesões.

A prática de exercícios físicos regularmente está diretamente relacionada na melhora da disposição, ânimo, humor, sono e na redução da ansiedade e do estresse.
 
Outros benefícios estão relacionados a prevenção de doenças:
 
Controle do peso corporal, pois os exercícios físicos aumentam o gasto energético e aceleram o metabolismo, quanto mais intensa a atividade maior será o gasto calórico.
 
Redução da gordura visceral, reduzindo assim a inflamação e o surgimento de doenças relacionadas ao aparelho circulatório ou doenças cardíacas.
 
Reduz a resistência à insulina, prevenindo doenças como o Diabetes e a síndrome metabólica.
 
Um bom condicionamento físico aumenta os níveis do HDL, também conhecido como bom colesterol, e diminui os triglicerídeos tão associados a doenças cardíacas.
 
Cuide-se e lembre-se que melhorar o condicionamento físico é um processo lento e gradativo.
 
É essencial o acompanhamento e a orientação de um profissional da Educação Física.

 

Bruna Silvestrin Lucena

Nutricionista

Profissional Educação Física

Proprietária Movimente Espaço Fit

 

 

 

Letícia Cidade 

Profissional Educação Física

Instrutora Pilates

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

Fernanda Martins Valentini

Profissional Educação Física

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

Gabriel Jean Oliveira

Profissional Educação Física

Instrutor Pilates

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

 

Movimente Espaço Fit

Endereço: Rua Marechal Floriano, 2342 - Taquara/RS - CEP 95600-550 51 9 99912974 movimenteespacofit@gmail.com
Desenvolvido por Webnode