Arquivo de artigos

Barras de Access

A Barra de Access é uma ferramenta quântica de expansão da consciência. A terapia propõe uma mudança de vida por meio da liberação de energias que estão acumuladas no nosso campo energético, muitas vezes de forma inconsciente. A energia corre por meio de 32 pontos ao redor da cabeça, que...
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Dica da Nutri: De olho na água

Água - item imprescindível para nossa saúde.  Você sabia que o ideal é ingerir cerca de 2,5 litros por dia? Quando nosso organismo sente sede, é porque já teve de 1 a 2% do seu peso perdido em água. Se essa taxa passa de 5%, problemas mais sérios de saúde podem acontecer. Por isso, é muito...
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Importância da caminhada diária

Cerca de 40 minutos de caminhada diária já é o suficiente para fazer muito bem à sua saúde.  Movimentar-se é essencial pra manutenção dos músculos, reduz inchaço nas pernas, ajuda a combater o estresse e a ansiedade, além de auxiliar na diminuição da pressão arterial e melhoria das...
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Seja seu próprio incentivo

Uma vida mais saudável traz também uma versão mais leve de si mesmo.  Descubra uma versão melhor de si mesmo e seja seu próprio incentivo. 
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Dica da Nutri: Benefícios do cacau à saúde

O cacau, matéria-prima do chocolate, pode ser muito benéfico para a saúde. Confira alguns dos benefícios: - Contribui para redução do colesterol ruim e aumento do bom; - Estimula liberação de endorfinas, contribuindo para o relaxamento e alívio do stress; - Age como estimulante do sistema nervoso...
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Dicas para transformar atividade física em hábito

1. Ocasião perfeita não existe: com sol ou chuva, calor ou frio, é preciso vencer a preguiça e os imprevistos e se manter firme. 2. Exercite-se no tempo livre: mesmo que sua rotina permita pouco tempo livre durante a semana, tente se programar para praticar exercícios físicos. É melhor aproveitar...
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Benefícios do alongamento

1. Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves; 2. Alivia a tensão muscular - responsável por dores nas costas, no pescoço e algumas dores de cabeça; 3. Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico; 4. Ativa a circulação sanguínea; 5. Relaxa o...
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Menopausa relax

A menopausa pode ser um período difícil para muitas mulheres, trazendo incômodos e problemas de saúde. Principalmente para quem não leva um estilo de vida mais ativo. O sedentarismo implica perda óssea significativa, endurecimento dos ligamentos e tendões e perda de massa muscular, causando...
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Benefícios do pilates para a coluna

Pilates é uma modalidade indicada para todas as pessoas,pois ajuda a fortalecer os músculos, aumenta a flexibilidade e alivia dores musculares. Além disso, o pilates traz muitos benefícios para a coluna vertebral, como: - Prevenção de lesões; - Correção de problemas de postura e movimento; - Ajuda...
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Bruna Silvestrin Lucena

Nutricionista

Profissional Educação Física

Proprietária Movimente Espaço Fit

 

 

 

Letícia Cidade 

Profissional Educação Física

Instrutora Pilates

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

Fernanda Martins Valentini

Profissional Educação Física

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

Gabriel Jean Oliveira

Profissional Educação Física

Instrutor Pilates

Personal - Treinamento Funcional

 

 

 

 

Movimente Espaço Fit

Endereço: Rua Marechal Floriano, 2342 - Taquara/RS - CEP 95600-550 51 9 99912974 movimenteespacofit@gmail.com
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